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肩こりはストレッチで軽減出来ます

肩こりは、スマホの普及により若い人でもなってしまう国民病になっています。マッサージやあんまもあるのですが、一時的に改善はしません。長く継続的に治していくには、姿勢を矯正したり肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が大事になってきます。その為には効率的なストレッチを行ってみるべきです。体の他の所の筋肉のこわばりも取れるので、肩こりも緩和していきます。毎日行うことで、慢性的になっている肩こりも徐々にほぐれていきます。毎日続ける事が大事になるので、複雑なものではなくて、シンプルなものにしていくと効果があります。上腕を前後に回すだけでも、肩の周りの筋肉はほぐれていきます。ここにもう少し効果的な腕を横方向に伸ばす体操も取り入れていくと段々とコリも緩和されてきます。首回りの筋肉や筋もマッサージでケアする事で、よりストレッチの効果が上がってきます。マッサージ機も随所に取り入れる事ができたらより一層の効果はでてきます。

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